買ってよかった2021大賞はビジネス書『両利きの経営』

こんにちはちょこちっぷです。

今週のはてなブログのお題が「買ってよかった2021」ということで、今年購入したものを振り返ってみます。

そんなに買ったものはないですが、

ダウンジャケット『THE NORTH FACE バルトロライトジャケット』

前々から『バルトロかっこいいなー』と思っており、定価で買うのが難しかったので、先延ばししていましたが、今年、たまたま近くのデパートで見つけて購入しました。
軽くて暖かくて気に入っています。

[THE NORTH FACE (ザ・ノースフェイス)] BALTRO LIGHT JACKET バルトロ ライト ジャケット ダウン UB ユーティリティーブラウン [Lサイズ]

THE NORTH FACE / Baltro Light Jacket　ノースフェイス バルトロ アウター B:MING by BEAMS ビーミング ライフストア バイ ビームス コート/ジャケット ブルゾン ブラウン ブラック カーキ【送料無料】[Rakuten Fashion]

万年筆『PILOT カクノ F』

もともと手帳用に別の万年筆を使っていましたが、少しペン先が太かったので細い万年筆を探していて、見つけて買いました。

パイロット（PILOT） 万年筆 カクノ限定 透明オレンジ EF（極細字）

パイロット（PILOT） 万年筆 カクノ限定 透明オレンジ EF（極細字）

ビジネス書『両利きの経営』

経営に興味があり、会社方に紹介してもらい読みました。
バリューイノベーションを起こすのに必要な戦略について書いてあり大変勉強になりました。

両利きの経営―「二兎を追う」戦略が未来を切り拓く

両利きの経営 「二兎を追う」戦略が未来を切り拓く [ チャールズ・A・オライリー ]

自己啓発『バビロン大富豪の教え』

いろんな投資系のYouTuberが紹介していたので読んでみました。
投資というよりもお金に、資産についての考え方が整理できる本でした。
一読する価値はあると思います。

小説版　バビロン大富豪の教え　「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則

バビロン大富豪の教え 「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則 [ ジョージ・S・クレイソン ]

大賞はビジネス書『両利きの経営』

経営に興味があったので一番印象が強かったです。
それぞれの詳細はまた時間があれば書いていきたいと思います。

今週のお題「買ってよかった2021」

もう迷わない！下着は１種類！これだけで十分

こんにちはちょこちっぷです。

皆さん、下着を選ぶ時意外と悩んでいませんか？
私はそんな時間がもったいないと思っていました。

ある日、『下着なんて１種類でよくね？』と思い、下着を1種類にしました。 1種類にしてもなんら生活に困っていないので皆さんになぜこんなことしたのか紹介します。

最後に私が愛用しているおすすめの下着について紹介します。

インナーTシャツ・パンツ・ソックスを1種類にした理由

私が『インナーTシャツ・パンツ・ソックス』を1種類にした理由は【時間がもったいない】のただ1つです。

皆さんこんな経験ないですか？

• どれを買うか悩む
  私も数年前ではユニクロの下着コーナー『この色持っているなー』とか『素材がコットンじゃないなー』など、長いときは30分は迷っていました。笑

• どれを着るか悩む
  特にパンツとソックスです。
  お風呂から上がった時に『どれにしようかな～』とか、外出前に『今日の服装はこれだから～』とか結構悩みますよね。笑

これらの時間って結構もったいないですよね。
また、買いに行く時間ももったいないですよね。

そこでネット通販で購入でき、長持ちする下着を選ぶことにしました。

愛用の下着

今使っている下着です。
それぞれの詳細な紹介は別の機会に。

【インナーTシャツ】the GUNZE STANDARD VネックTシャツ

インナーなのでクルーネックよりＶネックの方が目立たないと思ったのでこれにしました。
若干高いですが、洗濯してもヨレ感が出にくいので長く使えます。

[グンゼ] インナーシャツ the GUNZE STANDARD VネックTシャツ 2枚組 メンズ ホワイト_The GUNZE 日本 LL (日本サイズ2L相当)

[グンゼ] インナーシャツ the GUNZE STANDARD VネックTシャツ 2枚組 メンズ ホワイト_The GUNZE 日本 L (日本サイズL相当)

【パンツ】Lapasa ボクサーパンツ

パンツなんか黒でいいや！！と思って、Amazonで人気だったものをたまたま購入しましたが、案外よかったのでリピートしています。

(ラパサ) Lapasa ボクサーパンツ 下着セット 4枚組 超長綿素材 パンツ メンズ ボクサーブリーフ 前開き 無地 吸湿速乾 (2. ブラック4枚,L)

【ソックス】究極のビジネスソックス 綿麻 黒

ソックスが一番難関でした。今まで使ったソックスは指の部分に穴が開きやすくすぐ（3か月くらい）買い替えていました。
まだ使い始めて4カ月ですが、今までの靴下とは感覚が違います。

綿麻 臭わない 蒸れない 5足 セット ソックス 夏 靴下 メンズ 消臭靴下 麻 消臭 防臭 男性 ビジネス 黒 薄手 薄い ビジネスソックス 蒸れない 足 臭い 足の臭い 臭く ならない 涼しい 破れにくい 丈夫な靴下 吸水速乾 抗菌防臭 抗菌 通気性 夏 ずり落ちない 夏用

まとめ

私は時短のためにまず下着を選ぶ時間を削減しました。
アウターとかその他の服も1種類にするのがいいのかもしれませんが、洋服は好きなのでそこまではする必要ないと感じています。
皆さんも年末も近いことですので、下着の整理をしてはどうでしょうか？

ダウンのごわごわ感よ、さようなら～ 『ウルトラライトダウン×エクストラファインメリノセーター』でスタイリッシュあったかコーデ！！

こんにちはちょこちっぷです。

最近急に朝が寒くなって起きるのがつらいです。目覚ましが鳴った時間から毎回30分くらい経ってようやく布団から出るので、朝はバタバタです。すぐ起きれる方法を募集中です。

こんなに寒くなると着たくなるのが”ダウンジャケット（コート）”ですよね。 でも、ダウンジャケットでこんなことに困ったことはないでしょうか？

• ごわごわしてスタイリッシュに見えない
• 室内で脱ぐと持ち方に困る
• 薄いダウンは温かくない
• インナーダウンをスーツから見せたくない

そんな悩みを持っている方にユニクロの『ウルトラライトダウン×エクストラファインメリノセーター』の重ね着術を紹介します。
私も寒くなったら毎日このコーデで出勤しています。

ウルトラライトダウン×エクストラファインメリノセーターの重ね着方法

以下の順で着ます。

1. 肌着 <- 省略
2. Yシャツ <- 省略

3. ウルトラライトダウン

4. エクストラファインメリノセーター

ウルトラライトダウンとエクストラファインメリノセーターの順番が重要! 『羽毛布団と毛布』の関係から思いつきました。これは羽毛布団と体を包むように毛布を敷くことで保温効果を高めています。
それと同じことをウルトラライトダウンとエクストラファインメリノセーターで再現しました。

この状態でジャケットを羽織るとダウンを着ていることがわからなくなります。 また、ダウンのおかげで少し体にボリュームが出るのでジャケットが似合うという副次的な効果もあるのでお勧めです！

気を付けること

この重ね着には気を付けることがあります。

• 脱ぐときに静電気が発生します。
• 温かい室内だと脱衣が大変です。
• より防寒効果を求める場合はちゃんとしたダウンをお勧めします。

まとめ

『ウルトラライトダウン×エクストラファインメリノセーター』の重ね着はいかがでしたか？
ダウンを着るよりもスッキリします！
興味のある方は是非試してみください！！

続かない股関節のストレッチ。。。あいちゃんねる編 結果発表！！

こんにちはちょこちっぷです。

股関節ストレッチ検証　第一弾　【あいちゃんねるyoutu.be】の結果発表です。

あいちゃんねるのストレッチは全部で6パターン

その1（股関節伸ばし）

その2（開脚＋前屈）

その3・4（もも裏伸ばし、左右）

その5・6 （もも前伸ばし、左右）

所要時間はたったの約7分

各パターン1分ずつ行います。
各パターンのインターバルの時間を加味して、1日たった約7分のストレッチです。
時間がない方でも毎日続けることができると思います。
私も仕事で何度か遅くなりましたが、『7分くらいならやって寝るか～』と思えるくらいでした。

結果発表

では、お待ちかねの結果発表です！

長座体前屈

手が足のつま先を触れるようになりました。

開脚

開脚の角度が広くなりました。

まとめ

【あいちゃんねる】を終えての感想ですが、なんといってもパターンが少ない！！覚えやすい！！数が少ないので続けやすかったです。 動画もちゃんと1分間計測してくれるので、動画を見ながらストレッチすることもできます。それぞれのパターンの説明を行ってくれるため、動画を見ながらストレッチをすることで理解が深まります。

ただし、あいちゃんねるの上原亜衣さんはかなり体が柔らかいので、体がめちゃくちゃ硬い私にはハードなストレッチだった気がします（正直、めちゃくちゃ痛かったです笑）。そのおかげで1週間で目に見える成果が出たのかもしれません。

次は一週間休んだ後に【オガトレ】を始めていきたいと思います！！ せっかく柔らかくなりつつあるのに、一週間休むのは少し寂しい感じがしますね。 では、次回をお楽しみください！

続かない股関節のストレッチ。。。自分に合ったYouTuberを探す！

こんにちはちょこちっぷです。

皆さん、『ストレッチ続かないな～』と思ったことはないでしょうか？ 私も全然続きません。三日坊主もいいとこです。（笑）
なので続けていけるストレッチをYouTubeから探していこうと思います。
今、股関節の硬さに悩んでいるので、股関節ストレッチのをアップしているYouTuberを選びました。

続かない理由

まず、私が続かない理由はこんなものでしょうか。。。

• 時間がない
• 項目が多い
• YouTuberが多すぎてどれを参考にしていいのかわからない
• YouTuberはみんなやわらかいので自分に置き換えれない etc...

5人のYouTuber

人気動画YouTuberのストレッチをそれぞれ試してみたいと思います。

• あいちゃんねる
  youtu.be
• オガトレ
  youtu.be
• Marina Takewaki
  youtu.be
• ズボラストレッチ
  youtu.be
• アクトレブログ
  youtu.be

1週間ストレッチ、1週間なにもしない

検証方法は、１週間１YouTuberストレッチを継続し、どれくらいストレッチ前と比較してどれくらい柔らかくなったか検証します。
そのあと、体の硬さをもとに戻すために、1週間休みます。（ストレッチの意味（笑））
柔らかさは、【開脚】と【長座体前屈】で確認します。（測定機器がないので写真の比較ですが）

楽で効果があるYouTuberを探す

評価基準は以下の項目について個人の主観で選んでいきます。

• 短時間
  1日10分程度
• ストレッチ項目の少なさ
• 柔軟効果
• 痛さ

まとめ

この中から継続できるストレッチがあればいいなと思います。
では最初は【あいちゃんねる】からスタートしていきます！！

防災グッズを揃える（検討編 日用品）

こんばんは！ちょこちっぷです。

前回に引き続き、防災グッズについてです。 今回は日用品について書いていきます。

揃えたもの

揃えるものは下表の通りです。
どこで使用する想定かも一緒に記入してます。（ざっくりですが） また、どこで購入する予定かも記載しています。
いずれも使ったことがないので評価のいいやつです。笑
トイレはマツコの知らない世界でおすすめしていたのを選びました。
数量については7日分を想定しています。

品名	数量	自宅	避難所	購入場所
ヘッドライト	1個/人	○	○	ダイソー
マルチツール	1個	-	○	【割引クーポン配布中！】 VICTORINOX ビクトリノックス スーパーティンカー 1.4703 保証書付 　ナイフ　マルチツール
ホイッスル	1個/人	-	○	ダイソー
帽子	1つ/人	-	○	私物
軍手	1つ/人	-	○	ホームセンター
リュック	1つ/人	-	○	ダイソー
絆創膏セット	1箱/人	○	○	ダイソー
トイレットペーパー	1ロール/人	○	○	ダイソー
歯磨きシート	21枚/人	○	○	ダイソー
マスク	10枚/人	-	○	ドラッグストア
防震マスク	1枚/人	-	○	ホームセンター
レインコート	1着/人	-	○	ダイソー
アルミ保温ブランケット	1枚/人	○	○	ダイソー
エアーマット	1つ/人	-	○	エアーマット キャンプマット キャンピングマット 車中泊 エアーマット アウトドア用エアーマット おりたたみ 軽量 防水 登山 防災 お昼寝 簡便エアーマット
ラジオ	1台	○	○	ソニー　SONY　｢ワイドFM対応｣FM/AMポータブルラジオ　ICF-B99S C
非常用トイレ	50回分/人	○	○	驚異の防臭袋 BOS (ボス) 非常用 簡易トイレ セット 50回分 (Aセット)
貯水タンク（20L）	1個	○	-	タンゲ化学工業 ウォータータンク 20L 防災 災害 コロコロタンク ミリタリーグレー
カセットコンロ	1台	○	○	ヨドバシ
ガスボンベ	3本	○	○	ヨドバシ

色々書くのが大変なので結果だけです。
本当は決めた過程とかあればいいんでしょうが。。。

次回は、食料について書いていきます！

防災グッズを揃える（検討編①）

こんばんは！ちょこちっぷです。

先日、TBSのマツコの知らない世界で、”防災グッズの世界”の放送を見て、なんとなく防災グッズを揃えないとなと思っていた心に火が付きました。

100円ショップで揃えれるらしいので揃えていきたいと思います。

まずは何が必要！？

避難場所は？避難所と自宅どっち！？

取り合えず、災害が起こった時、どこで過ごすのかなと思いました。

• 自宅
• 避難所

この2か所が考えられますが、私の場合は、おそらく自宅の方が安全な気がします（地方都市、RC構造のマンションの2階）。

7日間自力で生活できるようにする

最低限7日間自力で生活できればいいようです！
特にライフライン（水道、電気、物流）が復旧してくる3日間はなんとしてでも確保する必要があるみたいです。

食料と日用品を分けて考える

防災グッズといっても、いろいろあり、まずは大きな問題は小さく分割するのが良いそうなので、食料と日用品に分けて考えるようにしました。

結論！何が起きてもいいように最低限揃える

自宅の場合、防災グッズはそんなにいらないなと思いましたが、どうせ揃えるなら必要最低限のものと思いそのまま避難所にも持っていけるものを選ぶようにしました。

まとめ

最初はどれくらいの期間どのような生活を想定するかを考えていきました。 次回は、食料と日用品それぞれなにを用意していくのかを考えていきます。