こんにちはちょこちっぷです。
股関節ストレッチ検証 第一弾 【あいちゃんねるyoutu.be】の結果発表です。
あいちゃんねるのストレッチは全部で6パターン
その1（股関節伸ばし）
その2（開脚＋前屈）
その3・4（もも裏伸ばし、左右）
その5・6 （もも前伸ばし、左右）
所要時間はたったの約7分
各パターン1分ずつ行います。
各パターンのインターバルの時間を加味して、1日たった約7分のストレッチです。
時間がない方でも毎日続けることができると思います。
私も仕事で何度か遅くなりましたが、『7分くらいならやって寝るか～』と思えるくらいでした。
結果発表
では、お待ちかねの結果発表です！
長座体前屈
手が足のつま先を触れるようになりました。
開脚
開脚の角度が広くなりました。
まとめ
【あいちゃんねる】を終えての感想ですが、なんといってもパターンが少ない！！覚えやすい！！数が少ないので続けやすかったです。 動画もちゃんと1分間計測してくれるので、動画を見ながらストレッチすることもできます。それぞれのパターンの説明を行ってくれるため、動画を見ながらストレッチをすることで理解が深まります。
ただし、あいちゃんねるの上原亜衣さんはかなり体が柔らかいので、体がめちゃくちゃ硬い私にはハードなストレッチだった気がします（正直、めちゃくちゃ痛かったです笑）。そのおかげで1週間で目に見える成果が出たのかもしれません。
次は一週間休んだ後に【オガトレ】を始めていきたいと思います！！ せっかく柔らかくなりつつあるのに、一週間休むのは少し寂しい感じがしますね。 では、次回をお楽しみください！
