こんにちはちょこちっぷです。
皆さん、『ストレッチ続かないな～』と思ったことはないでしょうか？
私も全然続きません。三日坊主もいいとこです。（笑）
なので続けていけるストレッチをYouTubeから探していこうと思います。
今、股関節の硬さに悩んでいるので、股関節ストレッチのをアップしているYouTuberを選びました。
続かない理由
まず、私が続かない理由はこんなものでしょうか。。。
- 時間がない
- 項目が多い
- YouTuberが多すぎてどれを参考にしていいのかわからない
- YouTuberはみんなやわらかいので自分に置き換えれない etc...
5人のYouTuber
人気動画YouTuberのストレッチをそれぞれ試してみたいと思います。
1週間ストレッチ、1週間なにもしない
検証方法は、１週間１YouTuberストレッチを継続し、どれくらいストレッチ前と比較してどれくらい柔らかくなったか検証します。
そのあと、体の硬さをもとに戻すために、1週間休みます。（ストレッチの意味（笑））
柔らかさは、【開脚】と【長座体前屈】で確認します。（測定機器がないので写真の比較ですが）
楽で効果があるYouTuberを探す
評価基準は以下の項目について個人の主観で選んでいきます。
- 短時間
1日10分程度 - ストレッチ項目の少なさ
- 柔軟効果
- 痛さ
まとめ
この中から継続できるストレッチがあればいいなと思います。
では最初は【あいちゃんねる】からスタートしていきます！！
